יישור או שיניים או הלבנת שיניים – אנשים יעשו הכול על מנת לקבל את החיוך המושלם
טיפולי יישור שיניים למבוגרים – כולם אוהבים חיוך רחב, אחרי הכול זה מה שאנחנו מראים לעולם. החיוך משפיע על הביטחון העצמי שלנו על והיכולת החברתית שלנו. אבל השיניים הבוהקות האלה הם לא רק לתצוגה ורבים לא מעריכים את האפקט שיש לשיניים על הבריאות שלנו ועל התזונה שלנו והפוך.
אין פה עניין של שיקול דעת בריאות השיניים היא חלק גדול מהבריאות הכללית שלנו ותזונה נכונה ומאוזנת היא כלי הכרחי על מנת לשמור על בריאות ותקינות השיניים לאורך שניים.
לשיניים יש שכבת הגנה חיצונית שנקראת אמייל, אבל השכבה הזו לא חסינה לשחיקה ולמחלות שיכולות להיגרם לאורך השנים. שחיקה או ריקבון של השיניים היא אחת המחלות הכי נפוצות והיא אחראית לכאבים עזים, סבל ואבדן שיניים. תזונה ודיאטה משחקות תפקיד חשוב בהתפתחות תקינה של השיניים ויכולה למנוע חורים (שחיקת שיניים), ארוזיה ואפילו שחיקה. שווה לא להזדקק למצב של טיפולי יישור שיניים ולא להזדקק להשתלת שיניים בעתיד.
בנוסף מדענים מצאו הוכחות חותכות שאותם הסוכרים שגורמים לשחיקת השן גורמים גם להשמנת יתר ולסינדרומים של חילוף חומרים לקוי.
מצב השיניים משתנה בהתאם לגילאים שלנו – טיפולי יישור שיניים
ההשפעה של הדיאטה על מצב השיניים מתחילה כבר בעובר והתזונה של נשים בהריון משפיעה על התפתחות השיניים. שיני חלב הם השיניים שהכי מועדות לפורענות מיד לאחר שהם צומחות בתקופה של 3-6 חודשים, כמו גם שיניים קבועות אצל מבוגרים שצומחות מגיל 6-7, לעומת זאת האפקט של תזונה ודיאטה על שחיקת השיניים היא לכול החיים. לקביעת תור של טיפולי יישור שיניים מלא את הטופס מצד שמאל
בקבוצת הגילאים המאוחרת יש חשש לסיכון גבוה יותר, יובש בפה בגלל מחסור ברוק (נגרם על ידי מגוון של תרופות).
אבדן שיניים פוגם ביכולת האכילה וההנאה מהחיים. ככול שאנשים חיים יותר אנו רואים יותר ויותר שחיקה של השיניים. זה ברור שאנחנו צריכים לתת יתר תשומת לב לדיאטה, תזונה נכונה וטיפול קבוע בשיניים שאנו מבוגרים יותר.לקביעת תור של טיפולי יישור שיניים מלא את הטופס מצד שמאל
סוכר ושחיקה – הטוב , הרע והמכוער
סוכרים הם הגורם המשמעותי ביותר לריקבון של השיניים. הבקטריה בפה שלנו מייצרת חומצה אורגנית מסוכרים דיאטטיים שיש להם ריכוז גבוה של פלאק – החלק הלבן הדביק שנצבר על השטח של השיניים. ברגע שאנו צורכים סוכרים יש עליה ברמת החומציות בפה שגורמת לשחיקה של האמייל ושל הדנטין של השן שחושף את השן לחורים שעלולים להיווצר בעתיד.
לקביעת תור של טיפולי יישור שיניים מלא את הטופס מצד שמאל
דיאטות וההשלכות שלהם
סוכר גבוה/ דיאטה דלת סיבים, סוכרים מזוקקים או מעובדים מגיעים משני מקורות עיקריים, קני סוכר או סוכרוז – השם המדעי למה שאנחנו מכירים בשם סוכר.
המקור השני הוא תירס, שמעבדים תירס הוא מייצר בעצם סוכר פרות. שני מקורות אלו חסרי ערך תזונתי. שמוספים את זה לדיאטה שלנו הם נחשבים “כמעובדים, מוספים או סוכרים חופשיים”.
כמו שאפשר לראות הם נמצאים בכל מקום בעוגות, ממתקים, דגנים, קולה, עוגיות וכמויות גדולות מאוד של סוכרוז או סוכר פרות גורמים לריקבון מואץ של השיניים וכמו כן יכולים לגרום להשמנת יתר. לקביעת תור של טיפולי יישור שיניים מלא את הטופס מצד שמאל
דיאטה עשירה בסיבים/עם רמת סוכר נמוכה: כול הצמחים מיצריים סוכרים שידועים גם בתור “סוכרים טבעיים” תוצר של תהליך פוטוסינתיזה. פרות וירקות מכילים גלוקוז, סוכר פרות וסוכרוז שמצליחים להיספג בשיניים בצורה איטית אבל יעילה יותר בגלל כמות העושר של הסיבים, הם גם מכילים ויטמינים ומינרלים שיכולים להיספג בצורה טוב בגוף. אכילה של יותר פרות וירקות טריים שמכילים סוכר טבעי עדיפים על פני סוכר מעובד ובטווח הקרוב והרחוק יגרמו לירידה בריקבון השיניים וישפרו את המצב הבריאותי.
עמילנים היא קבוצה מגוונת של מזון, במצבם הטבעי, כחומר גלם צריכה שלהם אינה מזיקה דוגמאות למזונות שמכילים עמילנים הינם אפונה, בננה ושעועית. בחיטה מלאה יש מרכיבים שמגנים על השיניים.
לקביעת תור של טיפולי יישור שיניים מלא את הטופס מצד שמאל.
מזונות המופקים מחיטה מלאה מקשים על הלעיסה ומכיוון שפעולת הלעיסה איטית יותר נוצר יותר רוק בחלל הפה. מאכלים שמכילים עמילנים בצורתם הטבעית כמו אורז, תפוחי אדמה ולחם מונעים ועוזרים לשמירה על השיניים מפני ריקבון. אבל שסוכרים מוספים לאוכל שיש לו כבר עמילן זה יכול לגרום להאצה של ריקבון בשיניים.
ההשפעה של פירות על ריקבון שיניים וכאבי שיניים היא משנית אלא אם כן יש צריכה מוגזמת של פירות. פרות יבשים לעומת זאת יכולים לגרום לשחיקה, ריקבון של השיניים ואף לחורים מעצם כך שהם מפוצצים בסוכר והם גם דביקים. חלק מהפרות היבשים מכילים סוכר מעובד בנוסף לסוכר שיש בפרי.
לקביעת תור של טיפולי יישור שיניים מלא את הטופס מצד שמאל
שורה תחתונה לבריאות
משקאות קלים, סודה, מיצי פרות ומשקאות ספורט מגלמות את המקור היחידני הגדול ביותר לצריכה של סוכרים בארה”ב. לפי נתונים של המכון לבקרה ומניעה של מחלות 50 אחוז מהאוכלוסייה צורכת משקאות ממותקים כול יום בממוצע, משקאות סוכריים מספקים 103 קלוריות לנשים ו178 קלוריות לגברים בהתאמה.
לפי מידע מבוסס הילד הממוצע צורך בין 13 אחוז ל17 אחוז והמבוגר 12% מהקלוריות שלהם מסוכרים שהוספו למשקה (היוצא מן הכלל הוא סוכרים טבעיים של מיצי פרות). כמות זו היא הרבה מעבר למה שארגון הבריאות העולמית ממליץ. לקביעת תור של טיפולי יישור שיניים מלא את הטופס מצד שמאל
היגיינת הפה, תחליפי סוכר ופלואוריד
המאבק נגד ריקבון ושחיקה בשיניים מתחיל בשמירה על השיניים בצורה נכונה שכולל צחצוח שיניים 3 פעמיים ביום והעברת חוט דנטלי.
שיטות אחרות לניקוי השיניים כמו אכילה של מזונות עם הרבה סיבים, תפוחים וגזרים לא מנקים את החרכים הקטנים שיש בין השיניים ואת האזורים בהם תהליך הריקבון מתחיל אבל כמובן שהרבה יותר בריא לאכול אותם מאשר חטיף שנדבק לשיניים ומייצר עוד חומציות שפוגעת בשיניים.
לקביעת תור של טיפולי יישור שיניים מלא את הטופס מצד שמאל
פלואוריד מספק הגנה אפקטיבית על השיניים, כאשר הפלואוריד נספג אל תוך האמייל של השן, זה גורם הופך את השן לעמידה יותר לחומצה ובכך עמידה יותר לריקבון. צחצוח שיניים עם משחה שמכילה פלואוריד זה השיטה הטובה ביותר לגרום לפלואוריד להיספג אל תוך שכבת השן.
דיאטה וארוזיה דנטלית
טיפול בחרדה דנטלית ארוזיה בשן מובילה תהליך בלתי הפיך של אבדן מבנה השיניים שנגרם על ידי חומציות. זו בעיה שמתעצמת במדינות מתועשות. זה נגרם מצריכה מוגברת של משקאות חומציים כמו משקאות קלים, מיצי פרות, סודה ומשקאות ספורט. לקביעת תור של טיפולי יישור שיניים מלא את הטופס מצד שמאל
לא רק שהריכוז של הסוכר במשקאות האלה גבוה אלא שהם מאוד חומציים – אפילו משקאות הדייאט מכילים רמה גבוה של חומציות אם צורכים אותם בתדירות גבוהה, פעם או יותר ביום יכול לגרום לארוזיה. כול משקה חומצתי אפילו ברמה בינונית יכול לגרום לשחיקת השיניים.
גם חומצות שמופקות על ידי הגוף גורמים לארוזיה דנטלית בעקבות הקאות, העלאת גרה או ריפלוקס ויכול לפגוע בשן.
גם שמירת יתר על היגיינת הפה יכולה לגרום נזק, אם אתה מצחצח את השיניים לאחר שאתה צורך חומר חומצתי, לפני שלרוק היה זמן להיווצר, לנטרל את החומצה ולנקות את שטח השן, זה יגרום להסרה של האמייל הרך.
לקביעת תור של טיפולי יישור שיניים מלא את הטופס מצד שמאל
המלצות לשמירה על היגיינת שיניים טובה ובריאות תקינה
1. תזונה בריאה, הרבה אימונים וכושר
2. לא לאכול חטיפים מתוקים בין ארוחות
3. אכילה של פרות וירוקות שמכילים סוכרים טבעיים
4. לא לצרוך יותר מ6 כפיות סוכר ביום (או 3 לילד)
5. הגבלת התדירות של שתיית משקאות קלים, מיצים ומשקאות ספורט על מנת למנוע ריקבון של השיניים וארוזיה.
6. רצוי להפסיק לאכול כשעה לפני שאתה הולך לישון במיוחד מזונות שמכילים סוכרים מעובדים וזאת מכיוון שכשהגוף ישן קצב ייצור הרוק קטן בצורה משמעותית וכך מקשה על הנטרול של החומציות בשן.
לקביעת תור של טיפולי יישור שיניים מלא את הטופס מצד שמאל
מזון שמגן על השיניים
גבינות: אכילת גבינה אחרי חטיף מתוק מונעת עליה בחומציות בשיניים. הגבינה מגרה את בלוטת הרוק שמייצרת את הרוק והיא עשירה בסידן שמשפיע על האיזון ומגן בפני מחסור בסידן.
חלב פרה: מכיל לקטוז, שהוא פחות חומצי מאשר סוכרים אחרים ולא גורם לריקבון בשיניים, בנוסף החלק גם מכיל סידן, זרחן וחלבון חלב וכולם עוצרים תהליכי שחיקה וריקבון בשיניים.
לקביעת תור של טיפולי יישור שיניים מלא את הטופס מצד שמאל
מזונות צמחיים: מכילים הרבה סיבים שמגנים על השיניים על ידי גירוי של בלוטות הרוק. בוטנים, גבינות קשות ומסטיקים שמכילים סוכר אלכוהולי יכולים להתנהג באותה צורה.
תה ירוק ושחור: בדרך כלל עשיר בזרחן ובלופאנדים שעשיר באנטי-אוקסידנטיים מורכבים שנמצאים במזונות צמחיים. הפלואוריד בתה השחור בהחלט יכול להגן השחיקה של השיניים.
שוקולד – יש עדויות שקקאו בצורתו המקורית (בלי שמוסיפים לו סוכרים) מכיל חומרים מונעי ריקבון בעיקר בגלל תרכובת פוליפוניים אבל שוקולד מעובד מכיל יותר מדי סוכרים ומזיק לשיניים.
שמירה על השיניים שלך זה דבר מאוד חשוב אם אתה רוצה שהם יישארו בשלמותם גם שאתה בגיל זקנה! על ידי תזונה נכונה ושמירה על תפריט שלא מבוסס על הרבה סוכר מעובד, הרבה סיבים והרבה פרות וירקות ושתיה מרובה של מים ישמרו על השיניים שלך ועל היגיינת הפה שלך כמו גם על המצב הבריאותי שלך ועל ההרגשה שלך
